برنج شمال(سعید اصغری)

ما برترین نیستیم اما برگزیده برترین ها هستیم

تبلیغات تبلیغات

ویتامین های موجود در برنج

اسید فولیک اسید فولیک از خانواده ویتامین های گروه B است که مصرف آن به ویژه در دوران بارداری برای جلوگیری از بروز نقص های مغزی و عصبی در جنین توصیه می شود. نقش اسید فولیک در بلوغ گلبول های قرمز و در تولید DNA و RNA ثابت شده است. مقدار توصیه شده اسید فولیک برای بزرگسالان حدود 400 میکروگرم در روز است. اسید فولیک در سبزیجات برگ سبز و غلات غنی شده مانند برنج یافت می شود. به عنوان مثال، نصف لیوان برنج سفید غنی شده حاوی 8 درصد کل مقدار اسید فولیک مورد نیاز روزانه
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها

پیوندها